Pentingnya makan secara sihat sejak kecil

Teks: Nuraida Mohd Harith

Assalamualaikum semua pembaca.

Aida nak ajak pembaca tengok 3 jenis situasi ni dan berfikir secara rasional.

Situasi 1:
Kerosakan gigi

Situasi 2:
Penyakit kulit seperti eczema, psiorasis

Situasi 3:
Diabetes dan kegemukan

Ini adalah contoh masalah kesihatan yang dialami oleh kebanyakan kanak-kanak pada zaman kini. Dan masyarakat majoriti akan mengaitkannya dengan faktor keturunan sebagai penyebabnya.

Ya ia mungkin boleh jadi salah satu faktor. Tapi ada faktor yang lebih penting, yang perlu kita ambil berat dan beri penekanan iaitu faktor pemakanan.

Apa yang membuatkan saya tersedar ialah bila saya tengok iklan beras dari syarikat Faiza.

Bagaimana tabiat pemakanan sesebuah keluarga itu boleh mempengaruhi tahap kesihatan mereka. Bayangkan jika dibiasakan dengan makanan dan minuman manis setiap hari, makanan segera dan jajan, sejak kecil. Sudah pasti ia akan mendatangkan kesan sampingan pada kesihatan.

Faktor pemakanan lebih logik dan rasional dari sekadar faktor genetik.

Sebab itu, sebagai ibubapa, amat penting untuk kita mendidik diri dan keluarga untuk mengamalkan pemakanan secara sihat sejak dari awal lagi.

Saya percaya, jika amalan pemakanan dijaga, inshaAllah risiko untuk terkena masalah kesihatan dapat dikurangkan.

Kita sebagai ibubapa haruslah menjadi contoh yang baik pada anak-anak. Moga kita semua dapat menjaga kesihatan keluarga dengan baik dan penuh tanggungjawab. InshaAllah.

Jom Jadi Muslimah Yang Sihat dan Fit

Teks : Nuraida Mohd Harith

Harini dah masuk penghujung bulan Syawal. Ada yang dah mula pasang azam untuk turunkan semula berat badan.

Kalau orang lain, berazam nak berdiet untuk turunkan berat badan. Aida pulak nak berdiet untuk tambahkan berat badan. Haha.

Eh tapi memang betul tau. Ingat yang berisi je kena berdiet? Yang terlebih slim macam Aida ni pun kena berdiet. Hihi.

Sebab orang kita selalu kalau sebut 'diet', mesti ingat kena kurangkan makan. Tapi sebenarnya maksud tu kurang tepat. Yang lebih tepat sebenarnya, kita buat perancangan menu atau senarai bagaimana untuk makan secara sihat dan seimbang.

Ha ni semua perlukan ilmu. Ilmu kira kalori ikut jenis makanan, ilmu kira keperluan kalori yang digunakan ikut jenis aktiviti dan sebagainya. Kiranya ilmu berkaitan pemakanan jugak la.

Bulan Ramadhan lepas, berat badan Aida turun dengan banyaknya. Berapa berat badan sekarang, usah ditanya. Sensitif. 😂

Selain puasa, salah satu faktor lain mungkin sebab Aida menyusukan Arfa. Tapi tak apalah. Kita teruskan perancangan kita untuk 'Keep Fit'.

Antara strateginya selain jaga makan ialah senaman. Ada 1 gambar, cadangan senaman yang pada Aida, sangat menarik untuk cuba dipraktikkan untuk jadi Fit, sesuai untuk muslimah.

Best sebab senaman asas, tak perlu pakai dumbell. Boleh buat sorang2 masa terluang. Buat senyap2 dalam bilik pun boleh, orang tak tahu. 😂

InshaAllah Aida akan kongsikan dalam entri akan datang ya.

Assalamualaikum dan selamat pagi semua insan hebat. 😊